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          吃什么東西能讓牙齒健康呢?

          發表于:2023-10-03 00:00:00 來源:雙寧口腔 編輯:雙寧醫生 點擊:1309次


          多吃什么食物對牙齒好? 

           1. 乳制品 牛奶不僅有助于強化骨骼,還能補充牙齒礦物質,提供鈣和磷,從而保護牙釉質。奶酪,由于其高鈣和乳清蛋白含量,可以促進牙齒健康和修復牙釉質。

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           2. 水 水對健康非常重要。唾液主要由水組成,脫水會使唾液粘稠,損害口腔健康。補充水分有助于食物的分解,洗掉食物殘渣,減少牙菌斑的風險,對防止蛀牙也至關重要。 


           3.綠茶 雖然綠茶不被認為是食物,但它對口腔健康有益。細菌以口腔中的糖和營養物質為食,會破壞牙釉質。綠茶富含多酚,有助于減少口腔細菌,預防蛀牙和其他牙齦疾病。此外,多酚還可以幫助緩解口臭。飯后喝茶,可以去除食物殘渣,抑制口腔細菌。


           4. 胡蘿卜 生吃胡蘿卜可以產生大量唾液,刺激牙齦,有助于抑制導致牙齦疾病的細菌,保持牙齒健康。胡蘿卜也是維生素a的良好來源,對牙齒健康非常重要。

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